\u003cstrong>“筋长一寸,延寿十年”!\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>什么是筋结?\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>筋脉遍布全身,相关带动骨关节行" />
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作者:admin 2020-10-16 12:38 浏览

\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>“筋长一寸,延寿十年”!\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>什么是筋结?\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>筋脉遍布全身,相关带动骨关节行动,人一老就会曲腰驼背,手上、脚上展现“筋疙瘩”,按上往隐约作痛,这就是中医称作筋结。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/res/2020/9F5AED9B3DFA86B881CD1BDDBA920F34A383C96B_size10_w304_h268.jpeg" />\u003c/p>\u003cp>还有一个更添直不悦目的形象是,年轻的时候1米8,到老了就只有1米7了,“越长越回往”,这就是中医一个特有的说法\u003cstrong>:筋缩\u003c/strong>。\u003c/p>","type":"text"},{"data":{"duration":779,"bigPosterUrl":"http://x0.ifengimg.com/cmpp/pmop/2020/0731/B6DF1FE642FDD03CDE2F0F5B77E73DAA8ECF989D_size61_w640_h480.jpg","attachmentType":"video","guid":"f625a1ab-c801-4bdc-bc45-8b1aa64821a4","attachmentId":"f625a1ab-c801-4bdc-bc45-8b1aa64821a4","mobileUrl":"http://ips.ifeng.com/video19.ifeng.com/video09/2020/07/31/p36689479-102-9987636-193737.mp4","title":"拉开身上“筋结”,体内百病往,行家独门拉筋法,8~80岁都适用"},"type":"video"},{"data":"\u003cp>筋缩就是伸缩周围减幼了,正本能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上望,有纤维化、粘连、瘢痕形成、添厚、肿胀,有老平民所说的“筋疙瘩”形成。这栽“筋疙瘩”即筋结。“身有千千结”,这千千结就是吾们身上的筋结。\u003c/p>\u003cp>触摸有筋结的部位,会感觉主要、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到添厚甚至“筋疙瘩”,压痛清晰;\u003c/p>\u003cp>这也就是为什么会有说“筋长一寸,延寿十年”的因为:筋脉不缩、少缩,血脉就通走。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/4228A9F2E82D2F8B4BFDE24F36906A107BFA9A63_size27_w464_h539.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:116.16379310344827%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>筋结是怎么来的?\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>人体\u003cstrong>皮肤毒素囤积\u003c/strong>,容易在鼻侧、额头、眼下、发热之细胞上囤积筋结,主要因素是\u003cstrong>熬夜、思虑、烦心及细胞物化亡\u003c/strong>所造成的,因此长时间才会造成气血不通,产生筋结。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>筋结有哪些危害?\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>经络满布人体,贯穿全身,是运走气血的通路。一次经络壅塞,气血运走不畅,必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到足够营养必无光泽!\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/E9C585E2A82ABFDEC69A591004A0B2F7013066DE_size36_w471_h584.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:123.99150743099787%;" />\u003c/p>\u003cp>甚至\u003cstrong>导\u003c/strong>\u003cstrong>致皮肤发生各栽病变:长痤疮(芳华痘)、长雀斑、长瘢痕等,在肌肉则形成肿瘤,痰核,在血管则形成浮络,静脉曲张,静脉瘤等形象\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/17BB5B66C287AAEFD936F02EBC67DC7EBB7DBC7D_size13_w297_h289.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:97.3063973063973%;" />\u003c/p>\u003cp>益比水沟的流水不通,无法顺畅起伏或起伏缓慢,底层必定沉积了很众“垃圾”唯有将这些深层“垃圾”清算失踪,方显成果!\u003c/p>\u003cp>筋脉通了、血脉通了,第一感觉就是呼吸顺畅,腿脚那栽堵着堵着的感觉异国了!\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>拉通筋脉,五脏通走\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>中医讲的筋脉只是在体内,并不延及五脏,但为什么说拉通筋脉,五脏就通走了呢?\u003c/p>\u003cp>这是由于五脏出了题目,最先在五官上会经过外现出来,因而五脏的功能也能经过五官来判定,五脏的题目也能经过五官抻筋来缓解。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>十二经筋很众都经过了头面,头面也能够抻筋,从而缓解脏腑的疾病。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/ABCBD1989ADA04EAFF022639D4C8501E65648EDA_size32_w640_h350.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:54.6875%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/2F44675579744897E8E11A9CC102BED50B0EAD39_size16_w450_h312.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:69.33333333333334%;" />\u003c/p>\u003cp>下面这套拉筋操由\u003cstrong>北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授\u003c/strong>无私挑供,8~80岁都适用,行家别忘了珍藏!\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>1 \u003c/strong>\u003cstrong>五脏拉筋之耳为肾\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>肾精足则听觉聪灵,肾精虚则两耳失聪。经过耳听力的转折和耳廓的饱满润湿水平,清淡能够猜想肾气的盛衰情况。\u003c/p>\u003cp>吾们在耳朵上抻筋能够首到固肾调心、交通心肾的作用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/BEC4053B5F60A940C1B200A7A1727FE4B65EEF52_size15_w426_h240.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.33802816901409%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲ 挑耳尖\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/0C48C1B38244C9540D29CA487611C45012BC8BF0_size16_w426_h240.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.33802816901409%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲ 分搓耳根\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>2 \u003c/strong>\u003cstrong>五脏拉筋之肝于现在\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>肝开窍于现在,是说肝的精气通于现在,肝脏的经路又上联现在系,而主意视力,要靠肝血的濡养。\u003c/p>\u003cp>眼睛抻筋主要有两个行为:\u003cstrong>点风池、握拳怒现在。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/FF95F4F32291BC2C1494BC7DB85F3CE8C48C889A_size15_w426_h240.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.33802816901409%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲ 握拳怒现在\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/A576E9500DE08E377E721A87B0D391AC344C97E3_size23_w422_h313.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:74.17061611374407%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲ 点按风池\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>这两个行为能够协助眼睛变得清明,预防一些眼病,还能协助止晕。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>3 \u003c/strong>\u003cstrong>五脏拉筋之舌养\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>五脏滋肝胆、养心胃心气不及是很众人都有的题目。比如:平时生活中有人频繁会展现口误,这也能预示健康题目,这就是心气虚。\u003c/p>\u003cp>舌头跟着不听使唤,展现错语,未必候会不经意地咬舌头,这可不是由于馋肉了,而是心气不及,主要的人,思想外达上就会展现题目。\u003c/p>\u003cp>经过口唇部的抻筋行为,能够使吾们的嘴皮子更爽利,同时对肝胆、心、胃首到滋润的作用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/A95DC5333FF3BB0ED81AB87957E8E08425A79B70_size28_w640_h360.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.25%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/DE965FC95528FEFD01BDC5C797FE6AC344098576_size29_w640_h360.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.25%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/2F9FD5F68800E47476224FCECDC1CC8E8004C9A7_size29_w640_h360.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.25%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲舌揉口唇\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>颈部拉筋,手不麻!\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>手麻\u003c/strong>是中晚年人奇异常见的一个题目,而且手麻和筋扎实在有必定的相关。吾们说\u003cstrong>手麻的因为,常见的有两个,一栽是上\u003c/strong>\u003cstrong>肢神经卡压,一栽就是颈椎病\u003c/strong>,这个比较常见。\u003c/p>\u003cp>颈椎病的早期的真实的病因答该颈肌的劳损和痉挛,永远得不到缓解,就形成了“筋结”,强制了血管、神经,进而造成关节失稳。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>臂丛牵拉:\u003c/strong>一幼我托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向逆倾向推拉,有放射痛或麻木添重者可初步确诊为颈椎病。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/AD146B2E912E3AD0BF369BFB0E13E55540403129_size27_w450_h338.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:75.1111111111111%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲ 臂丛牵拉\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>当确定是由颈椎病引首的手麻之后,能够在颈根部和肩胛骨内上角追求筋结。除了部门筋结的的调理之外,还能够做下面这个颈部抻筋法。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/E8C5A53E3DC4BCDC45FCE383FB3158F3ED79777B_size20_w450_h338.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:75.1111111111111%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲抱颈抬头\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>抱颈抬头,这个行为最益一组不息30秒,每次按照本身的能力正当添长时间,自然,倘若有主要不适,能够黑示您的颈椎有大题目,不及经过平时训练保健,要就医。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>背部拉筋,散寒气\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>能够尝试“蹭树”这个行动,蹭树与吾们要讲的筋结,是有很大相关的。人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,由于受寒、外伤、永远的不良姿势等,这就形成吾们所说的“筋结”,\u003cstrong>背部受寒\u003c/strong>最容易无视,因而背部也成为吾们散寒的主要区域。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/43F339FC12109A3A91DA31DE67B1ADBF85A3F8C5_size23_w637_h313.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:49.13657770800628%;" />\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>您能够本身摸一下在肩胛骨的外侧位置,是否有僵硬、条索状的构造存在,这就是您的背部筋结所在。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/A94624A44082EF5173E4650EB9569EC5B636012C_size17_w426_h240.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.33802816901409%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲抱肘收肩\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>这个行为正当室内做,如图操作,请仔细用两手尽量将两臂向内收紧,首到抻拉背部筋结的主意。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/00F3F47FAA21C67039D1FC24EAD8613498A062F4_size31_w640_h360.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.25%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲托天转腰\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>托天转腰这个姿势能够协助揉散腰三横特出筋结。\u003c/p>\u003cp>四指向前,拇指向后,双手叉腰,拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横特出筋结,有这个筋结的能够常练这个行为。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>腿部拉筋,膝盖不痛!\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>人老先老腿,腿上的筋结众了会引首很众的题目,\u003c/strong>吾们在平常走走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发柔,差点跪下,\u003cstrong>很众内科疾病也和腿上的筋结相关。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>膝盖有筋结,有题目光练膝盖是不顶用的,股四头肌是伸膝关节的力量来源,股四头肌力量不足,髌骨两侧就要展现筋结了,当时就不是打柔腿了,就该关节僵硬打不曲费劲了。因而说练益了这块地方,膝盖自然不疼。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>缓解膝盖筋结,吾们能够做以下3个行为:\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/F8E61F4160CFFAFD8B594A2F61B5DFB23D64D742_size17_w360_h269.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:74.72222222222223%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲\u003cstrong>内收外放\u003c/strong>\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>坐在椅子上,双手相符掌相对放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,双手尽量外展,不息对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收不息对抗10秒钟,重复20遍。\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/CEDEFC3617FBE3B4E6E3E30723F9AE92CCDCD102_size16_w360_h268.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:74.44444444444444%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲\u003cstrong>双足争力\u003c/strong>\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/res/2020/9476D5504B0F5E1465AB5EB758F587AD13D5E510_size9_w301_h223.jpeg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:74.08637873754152%;" />\u003c/p>\u003cp class="textAlignCenter">\u003cstrong>▲\u003cstrong>点按散筋结\u003c/strong>\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>按揉内外膝眼四个位置,会发现属下有咕噜咕噜的感觉,这就是在散筋结啦!\u003c/p>\u003cp>筋脉通了后,百病不扰不敢说,起码人体内部循环通走了,病上身的能够性那是大大减幼!现有的疾病也能得到缓解,这益处是只有拉过筋的人才清新呢!这么益用的养外走段,怎能不发给良朋们都望望呢?\u003c/p>


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